KOLARSKI.NET - TRENINGI NA SZOSIE TRENINGI WYJAZDY ZDJĘCIA FILMY RELACJE	TROCHĘ HISTORII TRASY WYCIGI

Jak bezpiecznie jeździć na torze kolarskim
na rowerze trzeba jeździć cały rok!

SPRZĘT TOR KOLARSKI W PRUSZKOWIE Rowery dostarcza tor. Można mieć oczywiście swój. Powinien to być rower torowy, czyli ostre koło (korby zblokowane z tylnym kołem, brak wolnobiegu). Rower nie może mieć hamulców - jak nikt nie ma hamulców to hamulce niepotrzebne. Rowery torowe zwykle maja krótsze korby. Suport jest umiejscowiony troszke wyżej. Przy wolnej jeździe nie zaczepisz pedałem o podłoże na łuku. Tor ma do dyspozycji głównie rowery torowe trek w różnych rozmiarach. Przed wyjściem na tor sprawdź rower: - czy gumy są dobrze przylkejone, czy koła korby rama nie maja jakichś uszkodzeń. Sprawdź czy masz odpowiednie ciśnienie w kołach. Sprawdź pozycję. Zanim rozpędzisz rower dopnij buty, podczas jazdy na ostrym kole nie da się tego zrobić. DZWOŃ PISZ - I LECIMY DAJ IMPULS DO TRENINGU! JAZDA ZASADY BĘDĄ DOTYCZYĆ PRAWIE KAŻDEGO TORU KOLARSKIEG. Chodzi o bezpieczeństwo. Z 250 m toru może kożystać naraz wielu kolarzy GŁÓWNE ZASADY: Nie zmieniaj gwałtownie kierunku (toru) jazdy. Jeździj równolegle do linii Nie zmieniaj gwałtownie predkości. Szybsi jeżdżą dalej od środka toru. Przed zejściem ze zmiany sprawdź czy cię ktoś nie omija. Uważaj na tych co jadą z przodu - oni cię nie widzą. Staraj się wyprzedzać od zewnetrznej. Zachowaj ninimalną prędkość na łukach (30km/h) Wachlarz jedzie po prostej, schodzący ze zmiany zwykle idzie na prawo (do góry) TRENING Nie zapomnij o rozgrzewce. Nie forsuj zbyt wysokiego tempa na początku treningu. Pojeździj troche zejdź na chwilę napij się wody dopiero zacznij właściwy trening. Na treningu w grudniu 2010 przejechaliśmy około 45 km trening miał chrakter wytrzymałosciowy. Po rozgrzewce zrobiliśmy trzy długie tempówki po około 15-20 minut ze średnia prędkością 39km/h. PISZ DZWON ŻEBY SIĘ UMÓWIĆ I Z NAMI POJEŹDZIĆ. FORMALNOŚCI Potrzebujesz wziąć ze soba, pieniądze, dowód tożsamości - jeżeli jesteś podejrzany o niepełnoletność, ubranie kolarskie, kask, buty, ręcznik. Przed wejsciem na tor przeczytasz i zaakceptujesz regulamin Zanim się wybierzesz na trening na torze skontaktuj sie z nami. Zarezerwujemy rower i ustalimy jakie potrzebujesz pedały. Tor dysponuje pedałami spd i szosowymi. Możesz też zabrać ze soba swoje własne pedały, wtedy pojaw sie wcześniej żeby był czas je zamontować.